Categorieën

Slank en fit met Tim Torfs

  • Oosterse kip met sojascheuten en komkommer

    Bereidingswijze

    Wat hebben de afhaalchinees en dit gerecht met elkaar gemeen? Je maaltijd staat gegarandeerd in een mum van tijd op tafel! Bak het sappige stukje kip goudbruin, voeg wat frisse groentjes toe et voilà: bon appetit!

    6 van 8 ingredienten geselecteerd
    Ingrediënten bestellen
  • Frisse rucola salade met kip, pittige kiemen, komkommer en lente-ui

    Bereidingswijze

    Een heerlijke maaltijdsalade op basis van een sappig stukje kip en een zelfgemaakte (of moeten we zeggen: zelf te maken) dressing. Het slaatje heeft zijn frisse toets te danken aan enkele lepels magere yoghurt en de afwerking met witte wijnazijn.

    6 van 9 ingredienten geselecteerd
    Ingrediënten bestellen
  • Frisse slawrap met currykip en tomatensalsa

    Bereidingswijze

    Een slawrap: in Korea is het de normaalste zaak van de wereld. Wij begrijpen wel waarom, want het is écht een heerlijk fris en licht gerecht. En niet onbelangrijk: ook nog eens zo gepiept!

    9 van 10 ingredienten geselecteerd
    Ingrediënten bestellen
  • Eigentijdse kalfshachee met ui en broccoli

    Bereidingswijze

    Een lekker stoofpotje op basis van kalfsvlees, broccoli en en bouillon. Waarom precies kalfsvlees? Wel, het vlees is niet enkel licht verteerbaar, maar ook nog eens super arm aan cholesterol. Geen wonder dat Tim Torfs fan is van deze kalfshachee.

    5 van 8 ingredienten geselecteerd
    Ingrediënten bestellen
  • 40min

    Courgette stoofpotjes

    Bereidingswijze

    Een speels gerechtje op basis van mager gehakt, tomatenpuree en ronde courgettes. De leuke ronde courgette bolletjes in dit gerecht ogen niet enkel tof, maar doen ook nog eens dubbel dienst als eetbare ‘kommetjes’. Over origineel kokerellen gesproken!

    8 van 10 ingredienten geselecteerd
    Ingrediënten bestellen
  • Knolselderijsoep met Hollandse garnaaltjes

    Bereidingswijze

    Wat wil je nog meer op een grauwe herfstdag dan een heet kommetje knolselderijsoep? Dit gerecht is een volwaardige maaltijdsoep en valt perfect te combineren met de verse garnaaltjes van De Vis Factorij en een sneetje boerenbrood van Bakkerij Maris.

    5 van 5 ingredienten geselecteerd
    Ingrediënten bestellen
  • Kruidenomelet

    Bereidingswijze

    Als je fan bent van onze asperge omelet, dan zal deze kruidenvariant je ook vast en zeker kunnen bekoren. Dit recept maakt gebruik van maar liefst 6 verschillende specerijen en kruiden om een ware explosie van smaak te creëren bij elke hap die je neemt. Ideaal voor een lichte, smaakvolle lunch.

    9 van 11 ingredienten geselecteerd
    Ingrediënten bestellen
  • Gegrild kalfslapje met groentjes

    Bereidingswijze

    Dat lekker niet ingewikkeld hoeft te zijn bewijst dit gerechtje op basis van gegrild kalfsvlees en een assortiment van groentjes. Een smaakvol stukje vlees en wat groentjes ernaast. Daar kan je toch gewoon niet fout mee gaan.

    6 van 8 ingredienten geselecteerd
    Ingrediënten bestellen
  • Groene asperge omelet

    Bereidingswijze

    Dat klopt, zelfs een klassieke omelet kan je omtoveren tot een waar lekkernij met slechts enkele kwaliteitsvolle ingrediënten. Wat verse peterselie hier, enkele heerlijke asperges daar et voilà: je kookt in mum van tijd een lichte maaltijd om van te watertanden.

    4 van 6 ingredienten geselecteerd
    Ingrediënten bestellen
  • Verse zalm met wokgroentjes

    Bereidingswijze

    Een gezond gerecht met een oosterse toets. Je zult verbaasd zijn hoe lekker enkele groentjes en een kwaliteitsvol stukje vis kunnen zijn. Dit gerecht staat in een mum van tijd op tafel en is dus ideaal als snelle hap.

    9 van 9 ingredienten geselecteerd
    Ingrediënten bestellen
  • Zeewolf met champignons, prei en sojascheuten

    Bereidingswijze

    Zeewolf op een bedje van prei, champignons en sojascheuten. Heerlijk simpel en heerlijk lekker. Dit gerecht combineert de zachte textuur van vis met de stevige beet van groentjes. De gestoofde groentjes geven bovendien heel wat vocht af zodat het gerecht niet vraagt naar een extra saus.

    5 van 8 ingredienten geselecteerd
    Ingrediënten bestellen
  • Courgetti met champignons, scampi’s en basilicum

    Bereidingswijze

    Opnieuw een gezonde twist voor een klassiek pastagerecht. Haal de courgette door de mandoline, bak enkele verse scampi’s goudbruin in de pan en meng de overige ingrediënten samen tot 1 overheerlijk geheel. Een echte aanrader!

    5 van 7 ingredienten geselecteerd
    Ingrediënten bestellen
  • Witloofsalade met garnaaltjes en radijs

    Bereidingswijze

    Een fris slaatje zoals het deze, daarvoor moet je bij Supervers wezen! Waan jezelf aan de zee met de kraakverse garnaaltjes van onze visboer. In dit gerecht worden ze perfect gecomplimenteerd door de lichtpikante toets van radijs en de bittere nasmaak van rauwe witloof. Een ideale lichte maaltijd voor iedereen.

    6 van 6 ingredienten geselecteerd
    Ingrediënten bestellen
  • Thai beef salade met zeewier en tamarinde dressing

    Bereidingswijze

    Een salade die zijn inspiratie uit het mooie Thailand haalt. De Thai beef salade van Tim Torfs wordt bereid op basis van sneetjes rosbief en een mix van oosterse ingrediënten zoals paksoi, zeewier en sojasaus. De zoute toetsen van die ingrediënten geven dit recept een unieke, aangename smaak.

    10 van 13 ingredienten geselecteerd
    Ingrediënten bestellen
  • Rucolastoemp met scampi

    Bereidingswijze

    Of je nu op je lijn let of niet, een lekkere stoemp links laten liggen is geen makkelijke opgave voor een Belg. Ook Tim Torfs weet dat. Daarom stelde hij dit gerecht samen met knolselder als alternatief voor de klassieke aardappelpuree. Zo kan jij alsnog genieten van een lekkere stoemp zonder al die koolhydraten!

    7 van 9 ingredienten geselecteerd
    Ingrediënten bestellen
  • Pasta avocado carbonara

    Bereidingswijze

    Snak je naar de overheerlijke smaak van gesmolten kaas en spek, maar let je ook op je lijn? Dan is deze avocado pasta dé oplossing voor jou! Geniet van al je favoriete smaken, maar dan in een gezond jasje.

    6 van 6 ingredienten geselecteerd
    Ingrediënten bestellen
  • Ovenschotel met gehakt, prei, zoete aardappel en raappuree

    Bereidingswijze

    Ovenschotels met gewone aardappelen zijn zoooo 2021… Probeer liever eens deze ovenschotel op basis van zoete aardappelen uit. De zoete toets van de aardappelen complimenteert de overige groentjes perfect en de gehaktvulling smelt op je tong.

    8 van 8 ingredienten geselecteerd
    Ingrediënten bestellen
  • Pladijsfilet met gebakken bospaddenstoelen en zeekraal

    Bereidingswijze

    Met dit gerecht waan je je even in een sterrenrestaurant. Het is heerlijk, ziet er prachtig uit en is nog best makkelijk te maken ook. Pladijs is wel een relatief duur visje. Maar wil je eens uitpakken, dan is dit echt een aanrader!

    7 van 10 ingredienten geselecteerd
    Ingrediënten bestellen
  • 20min

    Gebakken rijst met ei en scampi

    Bereidingswijze

    De topper onder het Aziatische comfortfood: fried rice! Dit gerecht zit boordenvol proteïne (goed voor de spieren) en zal je gegarandeerd overweldigen met een explosie van verschillende smaken. Makkelijk om te bereiden en nog makkelijker om naar binnen te spelen!

    9 van 11 ingredienten geselecteerd
    Ingrediënten bestellen
  • 45min

    Pompoenlasagne

    Bereidingswijze

    Een lasagne met weinig koolhydraten én veel smaak? Het kan! In dit gerecht tover je een alledaagse pompoen om tot gezonde lasagnebladen die je daarna vult met mager vlees en een heus groentefestijn. Kortom: een originele draai aan een eeuwenoude klassieker.

    14 van 15 ingredienten geselecteerd
    Ingrediënten bestellen
  • Speltpasta met garnalen, olijven & feta

    Bereidingswijze

    Dit gerecht is een ode aan la bella Italia. Deze overheerlijke pasta bestaat uitsluitend uit pure en kwaliteitsvolle ingrediënten die geen nood hebben aan een liter saus. Een scheutje olijfolie, wat verse garnalen en je zit met een topper. Makkelijk te bereiden, gezond en snel klaar. Wat wil je nog meer?

    9 van 10 ingredienten geselecteerd
    Ingrediënten bestellen
  • Kip Jalfrezi

    Bereidingswijze

    Een gerecht dat zijn oorsprong kent in India en in het Bengaals wordt vertaald als ‘pikant’ (vandaar de rode peper). Kip Jalfrezi is een curry die bekend staat om zijn mix van vele specerijen. Iets dat je zeker niet zal ontgaan bij elke hap die je neemt. Savāda!

    9 van 9 ingredienten geselecteerd
    Ingrediënten bestellen

Een snelle vraag?

Chat met ons

Een minder dringende vraag?

E-mail ons
Supervers.be ©2023 - alle rechten voorbehouden
Wijzig winkelwagen Verder winkelen

Geen producten in je winkelmand.